[...] Nagrałam filmik. Dalej zawijam tyłek pod siebie. Tak mi się wydaje, że lepiej jest jak wypycham kolana mocniej do przodu. Wtedy mogę zejść nisko i mniej zawijać. Jeśli trzymam je w pozycji takiej jak dotąd robiłam to moja anatomia nie pozwala mi robić tego z wypchniętym tyłkiem i bez bólu pleców. To już takie moje wnioski z kombinacji i [...]
[...] konsystencja 5/5 ogólne odczucia - powinni tylko takie sprzedawać. Smacznie, zdrowo, przyjemnie, chyba zastąpi wszystkie słodycze w moim otoczeniu Dzięki za wybór do testu, mam nadzieję, że komuś pomogę w decyzji i jeszcze raz powtarzam, dla mnie super, podejrzewam, że na większość będzie działało bo składy zacne, jedyne co, to zanim się [...]
[...] że sztangę, owszem, mają, ale 5kg:-D tak się załatwiłam:-D na szczęście przemiły tamtejszy instruktor fitness podwiózł mnie do drugiego ( już kooedukacyjnego) energy na grochowskiej i dałam radę zrobić normalny trening:-D no to świetnie dziewczyny, idą wakacje więc mam nadzieję, że się nam jakoś uda dograć :-) wybacz Cichoszka za długi spam:-)
[...] tez zatrudnic Rutkowskiego :))). 1. Popatrz na daty, art Michaila jest z 2002, twoj link to 2007. W Twoim, autor wyraznie pisze "Przykładowy trening ACT by Michail:" Teraz mam pytanie, zanim zaczniesz wyskakiwac z Rutkowskimi, moze najpierw na spokojnie przeczytasz co przytaczasz? Poza tym moj link prowadzi do art. n.t. ACT w ktorym kolega [...]
[...] się wgra to kopiujesz link i wklejasz go na forum lub wysyłasz. Wczęśniej kliknij w ustawieniach na yt na niepubliczny. U mnie jeszcze problemem było nagrać na siłce bo nie mam gdzie postawić a prosić i przeszkadzać innym to nie chciałam. Powodzenia :) Gosik ja dopoki mialam windowsa w holenderskim jezyku tez po omacku dochodzilam do wielu [...]
[...] Tak pozatym serca są wyjątkowo paskudne#-P -------------------------------------------------------------------------------------------- Zapomniałam wcześniej napisać że mam w domu dwa ciężarki 2kg. Jest w ogóle sens ćwiczyć z tak dużym obciążeniem? Do tej pory jak mi sie nudziło to brałam w rękę i zwykłe podciąganie góra-dół jak najwięcej [...]
[...] robię ich długo . Napewno w te dni co teraz nie będę pracować postaram się zrobić chociaż te 4-6tys a później i tak wszystko wróci do normy :) Na szczescie w tym roku mam mniej do zredukowania niż w zeszłym . Mimo wszystko będzie ciężko bo moje lenistwo osiągnęło najwyższy stopień i nie chce mi się nic . I od połowy grudnia mam taki apetyt [...]
[...] spacerów :p teraz czekałam na taksówkę 10min i przy tym minus 15 zamarzlam. oczywiście przy tych temperaturach siadła trakcja i zamiast być po21 byłam przed 24 }:-( zawsze mam to szczęście do tych opóźnień Xd Makro na przyszły tydzień 30B/5T/40W 30B/5T/60W 30B/5T/40W 30B/5T/40 W 30B/25T DT 30B/60w przedtreningowy 30b/80w potreningowy. [...]
[...] gadać to może zacząć też irytować to co mówi :P Generalnie to dla mnie ogromna różnica ale zanim z dzieckiem idzie się na prawdę dogadać to trzeba sporo poczekać :P Ja mam wrażenie, że tak 4 latek zaczyna się robić bardziej kumaty bo młodszy to czasem coś mówi i mam wrażenie, że chodzi mu o coś zupełnie innego :P Z siłownią rozumiem, że [...]
[...] https://youtube.com/shorts/dAUU6EL90y0?feature=share https://youtube.com/shorts/axA-ihftzrA?feature=share htt W siadach i rdl miałam sporo zapasu , ale od wczoraj mam znowu taki kaszel , że postanowiłam zejść z obciążania bo bałam się , że będę się dusić , a że się też w miarę dobrze czuje to nie chcę na razie robić przerwy . Był nowy [...]
ok Michał ,lekarz pozwolił mi cwiczyc okazało sie ,że serducho mam zdrowe to była jakas ukryta infekcja o dziwnych objawach uff ... wiec teraz jestem po 7 dniach przerwy i zamierzam po prostu zrobic od początku ten drugi podcykl czyli jutro bym zaczał od 5-tego tygodnia i zobacze jak sie czuje siłowo w praktyce co o tym myslisz ? Pozdrawiam [...]
zapału mi naprawdę chłopaki nie brakuje :) cisne cały czas, bo mam postawione cele i chce je zrealizować do 30 roku życia, czyli mam jeszcze 4.5 roku czasu. co do tych przyrostów, to w sumie jak się tak zastanowiłem to ludzie na prohormonach w 60dni robią po 5, 6kg czystego mięsa, a ja tutaj na zwykłej krecie i żarciu chce zrobić 8 :)) to już [...]
[...] niego, ale pewny swoich możliwości wystąpił na Mister Universe IFBB w 1969 roku i wygrał je. Powiedział wtedy: "Wreszcie dostałem wszystkich amerykańskich kulturystów; mam zamiar w przyszłym tygodniu pojechać do Europy na NABBA Universe, może tam zostało jeszcze paru tchórzliwych kulturystów." Ludzie wrzeszczeli, nagle zostali jego [...]
[...] Wspinaczki (nie wiem czy tak to się nazywa oryginalnie) robiliśmy zawsze jako tabatę w BT, więc dorzuciłem, 50 na nogę. Nie pamiętam jaki jest odpowiednik angielki, a nie mam teraz głowy, żeby szukać, ogólnie pozycja pompki, jedna noga z tyłu, jedna przy dłoni i skaczemy na zmianę. Podciągania pełne, dipsy poniżej konta 90st, pompki klata do [...]
Angie to s*ka... Trening 2.11.12 CrossFit Angie Podciąganie (dead pullups) x100 -> 19:55 Pompki x100 -> 24:00 Brzuchy x100 -> 26:33 Przysiady x100 -> 28:17 Docelowo chciałem się zmieścić w 25min, ale nie da rady w najbliższym czasie. Podciąganie robiłem pełne, czyli z pełnego zwisu do brody, bez bujania, bez kippingu. Po 60x już miałem taka pompę [...]
[...] Mój tata przez jakis czas trenował pchnięcie kulą. Robie wszystko jak najlepiej potrafie, nie chce sobie na koniec roku powiedzieć "ehh mogłem tu i tam więcej zrobić, więcej odpuścic aby był lepszy wynik". Czasami mam róznego rodzaju doły. Ale jedną rzecz która się nie zmienia to to że nie nawidze przegrywać. I jestem uparty jak osioł
[...] priorytetowo,no i zostal on zaakceptowany przez szanownego apokalipse:) pojawil sie jednak pewien problem,otoz obecnie cwicze systemem splitowym pn/wt/czw/pt (w sb i nd nie mam mozliwosci),w srode mam trening bjj,ale co drugi tydzien rowniez w pn,co koliduje z dniem na silowni. wolalbym unikac sytuacji,gdzie do poludnia daje z siebie maksa na [...]
a mam takie pytanko jeszcze czy jest sens cwiczenia tricepsu w systemie A i B? mam bardzo dobry gen co do bicepsu ale triceps bardzo w tyle mam. i planuje cos wymyslec w 2 treningo co tydzien zmiana z przeznaczeniem na inna glowe drugie pytanie to cwicze w pon,wtorek,czwartek,piatek jak zrobic by cwiczyc ramiona w 1 dzien bo chce priorytetowac [...]
[...] świetna walka i że wpłynie dużo pieniędzy. Jeśli przyjdzie Dustin, to też będzie świetna walka i dobre pieniądze - nie tak duże, ale też dobre. Dla mnie to bez różnicy. Nie mam preferencji, bo obaj są wielkimi nazwiskami, obaj są stójkowiczami. Muszę być ostrożny i pracować nad swoją stójką. Obaj są dobrymi zawodnikami i będziemy walczyć, żeby [...]
jasiex_pl Więc ustalmy, zaczynam czwartek trening plecami. Tutaj mam pare pytań. Mam strasznie zaniedbane plecy. Po porządnym wiosłowaniu często nie potrafię dokładnie zrobić martwego. Można to przełożyć na inny dzień?. SKORO W PLERACHG SZYBKO TRACISZ SILY TO SUGERUJE ROZLACZYC PLECY NA 3 DNI: PRZYKLADOWY MATRIX: WT: PO NOGACH MARTWY CIAG NA 10 [...]
Eveline DT / pods. str.87
